KörperBewusst Fasten
Für Erwachsene ohne schwerwiegende Vorerkrankungen, die Energie tanken, zur Ruhe kommen und ihre Gesundheit nachhaltig fördern wollen.
Energiespendende Selbstfürsorge
Nimm dir Zeit für dich! Fasten gibt dir Raum für Selbstreflexion und frische Denkansätze. Viele fühlen sich klarer, fokussierter, leichter und vitaler.
Gesundheitsstärkende Alltagsroutine
Mache den ersten Schritt zu einer nachhaltig ausgewogenen Lebensweise und lerne gesunde Routinen in deinen zukünftigen Alltag zu integrieren.
Ganzheitliche Revitalisierung
Fasten fördert Zellreinigungs-prozesse, wirkt der Zellalterung und Entzündungen entgegen, verbessert den Stoffwechsel und unterstützt die Fettverbrennung.
Unsere gemeinsame 8-tägige Fastenreise
Während des Fastens wird auf feste Nahrung verzichtet, so dass der Körper auf seine eigenen Energiereserven zurückgreift, insbesondere auf das Fettgewebe.
Unser Fastenkurs ist zeitlich so gestaltet, dass du auch alltagsbegleitend teilnehmen kannst.
Der Ablauf im Detail
Als zertifizierte dfa-Fastenleiterin stehe ich, Karolin Gomez, dir während des gesamten Fastenkurses professionell zur Seite und biete dir eine umfassende Begleitung und Beratung.
- Tag 1
Entlastungstag - Tag 2 – 6
Revitalisierung - Tag 7 + 8
Aufbautage
Tag 1: Entlastung als Vorbereitung
Der Entlastungstag bereitet deinen Körper auf die bevorstehende reduzierte Nahrungsaufnahme vor. Meide daher Genussmittel (Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol etc.) und bevorzuge stattdessen leicht verdauliche, pflanzliche Nahrungsmittel.
Tag 2 - 6: Revitalisierende Reise
Unser Fastenabenteuer startet mit einer sorgfältigen Darmentleerung, um Hungergefühle zu reduzieren. Genieße während des Fastens unsere erfrischenden Gemüse- und Obstsäfte, wohltuende Gemüsesuppen sowie Tee und Wasser.
Für die optimale Unterstützung deines Körpers während des Fastens erhältst du eine Fastenbox mit allen wichtigen Tools für ein ganzheitliches Fastenerlebnis. Bewegung und Entspannung sind in dieser Zeit besonders wichtig.
Erlebe bei unseren täglichen Gruppentreffen eine Mischung aus Austausch, Vielfalt, aktivem Miteinander, Entspannung und informativen Vorträgen.
Tag 7 + 8: Aufbautage
Die Aufbautage dienen dazu, den Körper behutsam wieder an eine normale Nahrungsaufnahme zu gewöhnen. Unsere Kochboxen mit sorgfältig ausgewählten Lebensmitteln und Rezepten unterstützen dich dabei.
Das erwartet dich auf unserer Fastenreise
Professionelle Betreuung
Fastenbox mit unterstützenden Tools
Fastenverpflegung
20-minütige Massage
Bewegungs- und Entspannungsangebote
EGYM-Gerätetraining
Kochboxen für die Aufbautage
Fasten- und Ernährungsvorträge
Vergünstigte Zusatzleistungen
Nimm hier Kontakt auf
Hast du Fragen oder interessierst du dich für unser Angebot? Dann kontaktiere uns gern über unser Kontaktformular. Wir antworten dir innerhalb von 24 Stunden.